打沙包是什麼意思

打沙包（英文：Boxing），又稱為拳擊，是一種運動項目，起源於英國，後來傳播到世界各地。在拳擊比賽中，兩位選手會在一個被稱為拳擊台的場地上，使用他們的手套保護自己，並試圖擊打對方的身體或頭部，以得分或擊倒對手。

拳擊比賽的目標是通過擊打對手的頭部和身體，積累更多的點數或者直接擊倒對手獲勝。比賽通常有三個回合，每個回合持續三分鐘，中間有休息時間。在職業拳擊中，比賽的回合數和時間可能會有所不同。

打沙包不僅是一種運動，也是一種自我防衛的技巧，可以幫助提高身體素質，增強自信心和集中力。此外，拳擊還可以作為一種減壓和健身的方式，因為它能夠釋放內心的壓力，同時消耗體內的脂肪和提高心肺功能。