打坐意思

打坐，又稱坐禪、禪修、冥想等，是一種源自東方宗教和精神傳統的精神實踐。在佛教中，打坐通常是指通過盤腿坐下，閉目凝神，專注於呼吸或某個特定的對象，以達到內心平靜、集中注意力、提高自我覺察和洞察力的修行方法。打坐的目的在於培養定力和智慧，幫助修行者超越日常的雜念和煩惱，達到更高的精神境界。

打坐不僅在佛教中流行，在其他東方宗教如印度教、道教中也有類似的做法。此外，打坐也被現代心理學和健康領域所採納，作為一種減輕壓力、提高專注力和改善身心健康的練習。在西方，打坐常常被簡化為一種冥想技巧，用於個人發展和心理治療。