應激反應意思

應激反應（Stress Response）是指生物體對外界壓力或緊迫情況所做出的生理和心理上的反應。這些壓力源可能包括物理的、化學的、生物的或心理的刺激。應激反應的目的是幫助生物體適應壓力環境，維持內部平衡（homeostasis），並在必要時採取行動以應對威脅。

應激反應通常涉及一系列的生理變化，包括但不限於：

腎上腺素和皮質醇等激素的釋放，這些激素可以提高心率、血壓和血糖水平，增強警覺性和反應能力。
免疫系統的變化，可能會導致免疫功能增強或抑制，取決於應激的性質和持續時間。
神經系統的激活，特別是交感神經系統（Sympathetic Nervous System），這會引起所謂的「戰鬥或逃跑」（Fight or Flight）反應。
心理上的變化，如情緒波動、注意力集中、記憶力增強或減弱等。

長期或過度的應激反應可能對生物體的健康產生不利影響，導致各種身心疾病，如心血管疾病、免疫系統問題、焦慮和抑鬱等。因此，學會管理壓力、緩解應激反應對於個人的健康和福祉非常重要。