慢跑的意思

慢跑（Jogging）是一種有氧運動，介於散步和快跑之間，通常以較慢的速度和輕鬆的步伐進行。慢跑的目的是為了鍛鍊身體，提高心肺功能，增強體質，同時也有助於減肥和塑形。慢跑可以隨時隨地進行，不需要特殊的場地和裝備，因此非常普及。