感官過載意思
感官過載（Sensory overload）是指當個體接收到過多的感官刺激時，導致他們的感官系統無法有效處理這些刺激，從而引發不適、壓力、混亂或疲勞的現象。這種情況可能在任何人身上發生，但對於那些患有自閉症譜系障礙、注意力缺陷多動症（ADHD）、創傷後應激障礙（PTSD）或其他神經發展障礙的人來說，可能會更加敏感和常見。
感官過載可以由多種刺激引起，包括視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺或這些感覺的組合。例如，一個嘈雜的派對、強烈的燈光、刺鼻的氣味或擁擠的空間都可能會導致感官過載。當發生感官過載時，個體可能會出現以下症狀：
- 情緒波動，如焦慮、憤怒或恐懼。
- 注意力不集中或混亂。
- 身體不適，如頭痛、胃痛或肌肉緊張。
- 社互動動困難。
- 逃避或避免過度刺激的環境。
為了應對感官過載，個體可能需要採取一些策略來減少刺激，例如：
- 尋找一個安靜的角落暫時休息。
- 使用耳塞或耳機來降低噪音。
- 避免過於明亮或刺眼的光線。
- 進行深呼吸或放鬆練習以緩解壓力。
- 在過度刺激的情況下離開現場。
了解和管理自己的感官敏感度對於預防和應對感官過載非常重要。家人、朋友和專業人員可以提供支持，幫助個體發展適當的應對策略，從而提高他們在各種環境中的舒適度和適應能力。