感光食物是什麼意思

感光食物通常指的是那些含有豐富的感光因子的食物。這些感光因子主要是指某些維生素和微量元素，特別是維生素A、維生素C和銅、鋅等。當人體攝入這些感光食物後，皮膚中的黑色素細胞會吸收這些感光因子，然後在紫外線的照射下，這些感光因子會促進黑色素的形成，從而導致皮膚變黑或者出現色斑。

因此，對於那些容易曬黑或者出現色斑的人來說，應該盡量避免在白天攝入過多的感光食物，或者在攝入這些食物後，注意做好防曬工作。同時，適當攝入一些富含抗氧化劑的食物，如番茄、櫻桃、藍莓等，可以幫助減少黑色素的形成，從而起到美白皮膚的作用。