情緒健康意思
情緒健康（Emotional Health）是指個體能夠有效地識別、理解和管理自己的情緒，同時也能夠適應環境變化，與他人建立積極的關係，並維持整體的心理福祉。情緒健康不僅涉及個人的情感狀態，還包括個體的自我認知、人際關係、應對壓力和生活滿意度等方面。
情緒健康的人通常能夠：
- 識別和表達自己的情感：他們能夠意識到自己的感受，並能用適當的方式表達出來。
- 管理情緒：他們懂得如何調節自己的情緒，包括正面和負面的情緒，以避免過度反應或壓抑。
- 適應性：面對生活中的挑戰和變化，他們能夠靈活應對，並找到解決問題的方法。
- 建立和維護良好的人際關係：他們能夠與他人進行有效溝通，建立和支持性的關係。
- 保持心理平衡：他們有較強的心理彈性，能夠維持積極的生活態度和滿意度，即使在壓力下也能夠保持穩定。
情緒健康是心理健康的重要組成部分，對於個人的整體生活質量和幸福感具有深遠的影響。維持情緒健康可能需要學習新的技能，例如正念減壓、情緒智商（EI）訓練、心理治療或藥物治療等。