快速眼動意思

快速眼動（Rapid Eye Movement, REM）是一種睡眠階段，在此階段中，眼球會快速地移動。REM睡眠通常發生在睡眠周期的後半段，並且伴隨著大腦活動的增加，包括腦電波活動的變化、心率和呼吸頻率的波動，以及肌肉張力的減少。

在REM睡眠期間，大腦的神經活動比在非快速眼動睡眠階段更加活躍，這時大腦的神經元活動與清醒時相似。這種睡眠階段與夢的發生有密切關聯，因此又稱為「夢睡眠」。在REM睡眠中，人們通常會做夢，並且夢境的情節往往更加生動和複雜。

快速眼動睡眠對於記憶整合、情緒調節和創意問題解決可能有重要作用。缺乏REM睡眠可能會影響認知功能、情緒穩定性和記憶力。因此，保持良好的睡眠質量，包括充足的REM睡眠，對於身體健康和心理健康都是非常重要的。