快波睡眠意思

快波睡眠（Fast-wave sleep, FWS），也稱為異相睡眠（Paradoxical sleep）或REM睡眠（Rapid Eye Movement sleep），是睡眠的一個階段，以腦電波活動的高速和眼球的快速運動為特徵。在這個階段，大腦的活動水平類似於清醒狀態，而身體的其他部分則處於休息狀態。

快波睡眠的特點包括：

1. 腦電波活動：大腦活動頻繁，類似於清醒狀態，包括快速變化的腦電波，包括α波、θ波和β波。

2. 眼球運動：眼球在眼瞼後面快速移動，這是快波睡眠最明顯的標誌之一。

3. 夢境：大多數生動的夢境發生在快波睡眠階段。

4. 肌肉放鬆：身體的其他部分，包括肌肉，處於放鬆狀態，儘管有時可能會出現輕微的肌肉運動。

5. 心血管活動：心率和血壓有所增加。

快波睡眠在睡眠周期中通常發生在睡眠的後期階段，每個周期持續大約90分鐘，包括一個或多個快波睡眠階段。成年人每晚通常經歷4到5個這樣的周期。

快波睡眠對於記憶鞏固、情緒調節和學習可能非常重要。缺乏足夠的快波睡眠可能會對認知功能和心理健康產生不利影響。