心率bpm什麼意思

"BPM"是"Beats Per Minute"的縮寫，指的是每分鐘的心跳次數。心率BPM是測量心臟跳動的頻率，通常通過觸摸手腕上的脈搏或使用心臟監測設備來測量。

正常情況下，成年人的靜息心率大約在60到100次/分鐘之間。然而，這個範圍可能會因年齡、性別、健康狀況和身體活動水平而有所不同。例如，運動員的心率通常較低，因為他們的心臟更加強健，可以在每次跳動中泵出更多的血液。

心率是評估身體健康狀況的一個重要指標，過高或過低的心率都可能是某些潛在健康問題的跡象。例如，心率過慢可能表明心臟傳導問題，而心率過快可能是心臟病、甲狀腺問題或其他健康問題的症狀。

在運動或劇烈活動時，心率會增加以滿足身體對氧氣和營養物質的需求。這時的心率被稱為動態心率或運動心率，通常會超過靜息心率。對於有氧運動，如跑步或騎腳踏車，目標心率範圍通常被用作監測運動強度的一種方式。目標心率範圍通常在最大心率的60%到80%之間，最大心率可以通過220減去年齡來估算。