心率變異的意思
心率變異（Heart Rate Variability, HRV）是指連續心跳間的時間變化。正常情況下，每次心跳的間隔不是完全相同的，這種變異性是由自主神經系統（包括交感神經和副交感神經）調節心臟活動的能力所引起的。
心率變異可以用多種方式來測量，包括心電圖（ECG或EKG）、脈搏血氧儀、心臟監護儀等。分析心率變異的指標包括：
- 標準差（SDNN）：這是所有正常心跳間隔的標準差，用於評估長時間內的心率變異。
- 次間距離變異（ Poincaré plot）：這是一種視覺化技術，用來描述連續心跳間隔的關係，可以提供有關心臟自主神經調節的資訊。
- 低頻和高頻功率（LF/HF比值）：這是從心率變異的頻譜分析中獲得的指標，可以用來判斷交感和副交感神經系統的相對活躍程度。
心率變異的測量通常用於評估自主神經系統的功能，以及用於診斷和監測某些心臟和神經系統疾病。高心率變異通常被認為是自主神經系統健康和彈性的指標，而低心率變異可能與心血管疾病、糖尿病、抑鬱症和其他健康問題有關。
此外，心率變異也被用於運動訓練監控，以評估運動員的訓練負荷和恢復能力。在壓力管理、正念和冥想練習中，心率變異也可以作為練習效果的反饋指標。