心流狀態意思

心流狀態（Flow state）是由匈牙利心理學家米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）提出的概念，指的是人們在從事某些活動時，完全投入其中，達到忘我、時間感扭曲的一種心理狀態。在心流狀態下，人們通常會感到極大的快樂和滿足，並且往往會表現出高水準的創造力和效率。

心流狀態的特徵包括：

1. 完全投入：個體完全沉浸在活動中，忘卻了周圍的世界。
2. 忘我：個體忘記了自己的存在，感覺不到自己的身體需求，如飢餓、疲憊等。
3. 時間扭曲：個體對時間的感知發生變化，活動結束後才發現時間已經過去了很久。
4. 極高的專注：個體對活動的專注程度極高，幾乎不會被外界乾擾所影響。
5. 即時反饋：個體從活動中獲得即時的、有建設性的反饋，這有助於他們進一步投入和提升。
6. 高挑戰與高技能的平衡：活動的難度與個體的技能水平之間達到平衡，既不是太簡單也不至於太困難。
7. 控制感：個體感到對活動有著高度的控制力，而不是被活動控制。
8. 活動本身的獎勵：個體從活動本身獲得滿足和快樂，而不是為了外在的獎勵或結果。

契克森米哈賴的研究發現，人們在從事創意工作、運動、遊戲、藝術創作等活動時，都有可能進入心流狀態。他認為，心流狀態是個人幸福感和生活滿意度的重要來源。