後空翻意思
後空翻（Backflip）是一種體操動作，指的是身體在空中向前翻轉一圈，最後以背部著地的動作。在體操、跳水、武術、特技表演等運動中，後空翻是一種常見的技巧。
後空翻的動作要領包括：
- 起跳：通常需要一個助跑，然後用力蹬地起跳。
- 轉體：在空中，需要控制身體的平衡，使頭部朝下，身體蜷曲成團，開始轉體。
- 翻轉：保持軀幹緊繃，利用腰部和腿部的力量，使身體在空中翻轉一圈。
- 落地：控制好翻轉的節奏，使身體在適當的時機展開，準備落地。落地時，背部著地，然後緩慢翻轉至正面，以減輕落地時的衝擊。
後空翻是一種具有一定難度和風險的動作，需要經過專業的訓練和指導，以確保全全。初學者通常會在專業教練的指導下，先在有保護措施的軟墊上練習，逐漸掌握技巧後，再嘗試在堅硬的地面上完成動作。