引體向上是什麼意思

引體向上（Pull-up）是一種體育鍛煉動作，主要鍛煉上肢肌肉，尤其是背闊肌、肱二頭肌和前臂肌肉。這個動作需要藉助單槓或其他固定物體，身體自然下垂，然後用手臂的力量將身體拉起，直到下巴超過單槓的高度，再緩慢放下。

引體向上是一種複合動作，它不僅需要手臂的力量，還需要核心肌群和肩部肌肉的穩定性。這個動作對於增強上肢力量和身體的協調性非常有幫助。

在體育測試中，引體向上也被用來評估個人的體能水平，尤其是在軍事訓練、警察體能測試和學校體育課程中。不同的地區和組織可能有不同的評分標準。