平均配速是啥意思

平均配速是跑步或步行等運動中常用的一個術語，它指的是在一定距離內，運動員或跑步者每公里或每英里的平均速度。配速通常用分鐘/公里或分鐘/英里來表示。

例如，如果一個跑步者在10公里跑中的平均配速是5分鐘/公里，這意味著他/她在整個10公里距離內，每公里都大約用了5分鐘的時間來完成。配速是衡量跑步速度和節奏的指標，常用於訓練計畫和比賽策略的制定。

在跑步活動中，運動員可能會根據目標和身體狀況調整配速。例如，在馬拉松比賽中，運動員可能會採用前慢後快的策略，即開始時保持較慢的配速，以保存體力，然後在比賽中後期逐漸加速。

平均配速的計算方法很簡單，就是用總跑步時間除以跑步的總距離。例如，如果一個跑步者在5公里跑中用了25分鐘完成，那麼他的平均配速就是25分鐘除以5公里，即5分鐘/公里。