少吃多餐是什麼意思
少吃多餐是一種飲食習慣，意思是指在一天中進食多次，但每次進食的量都比較少。這種飲食習慣與傳統的三餐定食（早餐、午餐、晚餐）不同，少吃多餐的人可能會在上午、下午和晚上進食幾次，每次進食的間隔時間較短。
少吃多餐的好處包括：
- 穩定血糖水平：少吃多餐可以避免血糖水平的劇烈波動，有助於維持血糖的穩定。
- 促進新陳代謝：多次進食可以刺激身體的新陳代謝，有助於消耗更多的卡路里。
- 減少飢餓感：由於每次進食的量較少，身體不會感到過度飽腹，從而減少飢餓感。
- 提供持續的能量：少吃多餐可以確保身體在一天中持續獲得能量，有助於提高注意力和精力水平。
然而，少吃多餐並不一定適合所有人。對於一些人來說，這種飲食習慣可能會導致攝入過多的卡路里，從而導致體重增加。此外，少吃多餐也需要更多的時間和精力來準備和進食，這可能會成為一些人實行這種飲食習慣的障礙。
總之，少吃多餐是一種個性化的飲食習慣，適合那些需要穩定能量供應和血糖水平的人。對於想要嘗試這種飲食習慣的人，建議在開始之前咨詢醫生或營養師，以確保這種方式適合自己的健康狀況和目標。