導引是什麼意思

"導引" 一詞源於中國傳統文化，特別是中醫和養生領域，它指的是一種通過特定的動作、呼吸和意念來引導氣血流通、調節身心狀態的練習方法。在中文中，"導" 意指引導、引領，"引" 則是指引、拉引，合起來就是指引導和引領身體內部的氣機運行。

在古代，導引常常與吐納（呼吸控制）和按蹻（按摩）並列，被視為養生延年、防治疾病的重要手段。導引的練習形式多種多樣，包括各種拳術、氣功、瑜伽等，其目的在於增強體質、提高免疫力、改善血液循環、促進內臟功能等。

在現代，導引的概念已經擴展到更廣泛的範疇，可以指任何一種引導人們達到某種身心狀態的活動或練習，如冥想、瑜伽、太極拳等。這些練習通常都強調通過身體的動作和呼吸的調節，達到心靈的平靜和內在的平衡。