宿醉意思

宿醉（Hangover）是指飲酒過量後，第二天醒來時出現的一系列不適症狀。這些症狀可能包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、疲勞、失眠或睡眠質量差、注意力不集中、心悸等。宿醉的原因尚不完全清楚，但可能與酒精的脫水作用、肝臟分解酒精產生的毒素、以及酒精對神經系統的影響有關。

宿醉的症狀通常在飲酒後的6到24小時內出現，並可能持續數小時甚至一整天。為了避免宿醉，最好的方法是適量飲酒，並且在飲酒時多喝水以幫助身體代謝酒精，減少脫水的風險。此外，飲酒時吃一些食物，尤其是富含蛋白質和脂肪的食物，可以幫助減緩酒精的吸收速度，減少宿醉的風險。