宵夜意思

宵夜，又稱夜宵、消夜，是指在晚上或深夜時吃的餐食。這個辭彙在中文裡通常指的是晚餐之後，大約在晚上9點到凌晨之間的加餐。宵夜可以是簡單的零食，如小吃、點心，也可以是一頓正式的餐食，取決於個人習慣和文化背景。

在不同的國家和地區，宵夜有著不同的稱呼和習慣。例如：

• 在美國，宵夜可能被稱為「late-night snack」或「after-hours meal」。
• 在英國，宵夜通常被稱為「supper」或「late-night snack」。
• 在日本，宵夜被稱為「ナイトメアル」（night meal）或「おやすみご飯」（oyasumi-gohan，意為晚安飯）。
• 在台灣和香港，宵夜通常被稱為「夜宵」。

宵夜的目的是為了滿足人們在晚上的飢餓感，或者作為社交活動的一部分，如和朋友聚會看球賽、看電影等。然而，吃宵夜也可能導致睡眠質量下降，因為食物消化過程會刺激身體活動，影響睡眠。因此，適量和健康地選擇宵夜食物是很重要的。