孤寂是什麼意思

孤寂（loneliness）是指個體感受到的一種缺乏社交聯繫、被他人理解或情感支持的狀態。它是一種主觀的感受，可能與實際的社會隔離程度並不完全相關。一個人可能在擁擠的房間或是在人群中感到孤寂，因為這種感受更多地與內心的情感狀態有關。

孤寂感可能來自於多種原因，比如失去親人、社交圈子的變化、搬家到一個新地方、退休或是在工作中感到孤立無援等。它可能會對個體的心理健康產生負面影響，包括增加患抑鬱症、焦慮症和其他心理疾病的風險。

應對孤寂的方法包括主動與他人建立聯繫、參加社交活動、加入興趣小組或志願者組織、尋求專業心理諮詢等。重要的是要認識到孤寂是一種常見的感受，並且有許多資源和方法可以幫助人們應對和緩解這種情緒。