奢摩他和毗舍那是什麼意思

奢摩他（Samatha）和毗舍那（Vipassana）是佛教禪修的兩種基本方法，它們在巴利語中分別意為「止」和「觀」。

奢摩他（Samatha）：奢摩他是一種平靜心念的禪修方法，旨在培養心的穩定性和集中力。通過奢摩他，修行者試圖去除內心的雜念和煩惱，達到內心的平靜和清晰。奢摩他通常通過專注於一個對象，如呼吸、一個詞（如「佛陀」、「無常」等）或一個視覺形象來實現。這種禪修方法有助於提高專注力和內心的平靜，為更深層次的禪修和智慧的開發打下基礎。
毗舍那（Vipassana）：毗舍那是一種洞察實相的禪修方法，它強調觀察事物的真實本質，特別是無常（anicca）、苦（dukkha）和無我（anatta）的特性。通過毗舍那，修行者學習以一種非評判性的方式觀察身心現象，從而培養對現實世界的深刻理解。毗舍那通常包括對呼吸、身體感受、情緒和思維模式的覺察，以及通過這種覺察來認識事物的無常和相互依存性。毗舍那被認為是通往覺悟和智慧的關鍵途徑。

在佛教實踐中，奢摩他和毗舍那常常結合在一起，形成一個完整的禪修體系。修行者通常先通過奢摩他培養心的穩定性和集中力，然後再運用毗舍那來洞察實相。這種結合被稱為「止觀雙運」，被認為是實現解脫和覺悟的重要途徑。