失溫是什麼意思

失溫（Hypothermia）是指體溫低於正常範圍的生理狀態。在人類中，正常的體溫大約在36.5°C到37.5°C（97.7°F到99.5°F）之間，但這個範圍可能因個體差異、年齡、性別和健康狀況而有所不同。當體溫低於正常範圍時，可能會導致一系列的生理和心理問題，甚至可能危及生命。

失溫的原因可能包括暴露在極端寒冷的環境中、長時間的水中浸泡、營養不良、缺乏適當的溫暖衣物、藥物副作用、酒精或毒品的使用，以及某些醫療條件等。當人體失去的熱量超過產生的熱量時，就會發生失溫。

失溫的症狀可能包括顫抖、藍色或蒼白的皮膚、呼吸和心跳減慢、意識模糊、語無倫次、失去協調能力、失去知覺，在最嚴重的情況下，可能導致心臟驟停。

預防失溫的方法包括適當的保暖、避免長時間暴露在寒冷環境中、在寒冷天氣中增加熱量的攝入、確保有足夠的溫暖衣物和避寒所，以及在從事戶外活動時讓他人知道你的計劃和預期返回的時間。

如果發現有人可能失溫，應立即將他們帶到溫暖的地方，去除濕冷衣物，提供溫暖的飲料，並尋求醫療救助。在某些情況下，可能需要進行體溫復甦，這包括使用溫暖的毯子、溫水浸泡或直接體溫加熱。重要的是要溫和地加溫，避免突然的溫度變化導致嚴重的健康問題。