夜宵是什麼意思

夜宵（night snack）是指在晚上或夜間吃的輕量餐點或點心。在中文裡，夜宵也稱為「宵夜」，通常是指在晚餐後到就寢前的一段時間內吃的食物。夜宵可以是簡單的小吃，如麵包、餅乾、水果、堅果等，也可以是熱食，如湯麵、粥、小吃攤上的食物等。

吃夜宵的習慣因地區和個人習慣而異。在一些地方，夜宵是一種文化，人們會在夜市或小吃街享受各種美食。而在其他地方，尤其是注重健康和飲食規律的人們，則可能避免在睡前吃太多食物，以避免影響睡眠質量。

需要注意的是，吃夜宵可能會增加體重，因為夜間人體代謝率下降，吃進去的熱量容易轉化為脂肪儲存起來。因此，如果想要保持健康體重，應該適量控制夜宵的攝入量和選擇健康的夜宵食物。