多階段睡眠是什麼意思
多階段睡眠（Polyphasic Sleep）是指一個人將每天的睡眠時間分割成多個階段或片段，而不是像常規的單階段睡眠（Monophasic Sleep）那樣一次性睡足幾個小時。在多階段睡眠中，個人在一天中會安排多次短暫的休息或睡眠時間，而不是像單階段睡眠那樣只進行一次長時間的睡眠。
多階段睡眠的型態有多種，包括：
-
雙相睡眠（Biphasic Sleep）：這是比較常見的多階段睡眠型態，指一天中有兩次睡眠，例如晚上睡一次，白天再午睡一次。
-
三相睡眠（Triphasic Sleep）：指一天中有三次睡眠，通常包括晚上的一次主要睡眠和兩次短暫的休息。
-
多相睡眠（Polyphasic Sleep）：這是最極端的多階段睡眠型態，指一天中有多次短暫或長時間的睡眠，將睡眠時間分割成四個或更多階段。
多階段睡眠在人類歷史上的某些文化和時期中是常見的，例如在電燈普及之前，許多人在晚上睡覺的同時，白天也會有短暫的休息時間。然而，隨著現代生活方式的發展，單階段睡眠成為了主流。
有些人實行多階段睡眠是出於個人偏好，認為這樣可以提高生產效率或滿足特定的生活方式需求。然而，這種睡眠方式並不適合所有人，而且可能需要一段時間來適應。對於大多數人來說，單階段睡眠仍然是最佳的睡眠方式，因為它符合人類自然的生理節奏。