圓肩意思

圓肩（又稱為駝背或圓背）是一種身體姿勢，特徵是肩膀向前傾斜，同時伴有胸部內縮和頸部前伸。這種姿勢導致了肩胛骨的內收和上提，使得肩膀看起來像是在朝前圓起來，因此得名圓肩。圓肩可能會伴隨著頭部前傾（又稱為頭前伸或瀏海綜合症），這是一種常見的姿勢異常，可能會導致肌肉緊張和疼痛，以及頸部和背部的不適。

圓肩通常是因為長時間的不良姿勢引起的，例如長時間坐在電腦前工作、低頭看手機、背負重物等。這些習慣會導致肌肉不平衡，使得負責拉直背部和肩膀的肌肉變得緊繃和無力，而負責彎曲背部和肩膀的肌肉則變得過度活躍。這種肌肉不平衡會導致圓肩的發生，並且可能會隨著時間的推移而惡化。

圓肩不僅影響外觀，還可能會導致一系列的健康問題，包括頸部和背部疼痛、呼吸困難、消化不良等。因此，及早發現和糾正圓肩非常重要。糾正圓肩的方法包括改變不良姿勢、進行拉伸和強化肌肉的運動、進行物理治療等。在某些情況下，可能需要進行手術來矯正嚴重的圓肩。