哈他什麼意思

"哈他"（Hatha）一詞來自梵文，是瑜伽的一個分支，強調體式（asana）和呼吸控制（pranayama）的練習。在梵文中，"Ha"代表太陽，"Tha"代表月亮，合起來代表陰陽平衡，即通過練習瑜伽體式和呼吸控制來達到身體和精神的平衡與和諧。

哈他瑜伽的練習通常包括一系列的體式，這些體式旨在增強體質、提高柔韌性和耐力，同時也有助於放鬆身心，減少壓力。哈他瑜伽的練習相對來說比較緩和，適合各個層次的練習者，無論是初學者還是進階者都可以從中受益。