原地起跳是什麼意思

原地起跳（Jump from the spot）是指在原地不動，不利用任何助跑或外部助力，直接從站立的位置起跳。這種起跳方式通常用於測量一個人的垂直跳躍能力，也就是在不藉助外力的情況下，人體能夠跳起的最大高度。

原地起跳通常用於體育測試、體能評估或者籃球、排球等需要跳躍能力的運動項目中。為了準確測量垂直跳躍高度，通常會使用專門的儀器，如跳躍測試儀（Vertec或Smart Jump），運動員站在儀器旁，儘可能地伸手去觸摸，然後原地起跳，再次觸摸，通過兩次觸摸的高度差來計算跳躍高度。

原地起跳的技巧包括：

1. 良好的身體姿勢：起跳前保持身體直立，雙腳與肩同寬，膝蓋微曲，手臂自然下垂。

2. 快速蹬地：起跳時，快速且有力地蹬地，同時臀部和大腿肌肉用力，將身體推離地面。

3. 手臂上擺：起跳的同時，手臂快速向上擺動，以增加起跳的力量和高度。

4. 身體伸展：在空中，儘量保持身體伸展，減少風阻，提高跳躍高度。

原地起跳的能力與個人的爆發力、腿部力量、協調性和靈活性有關，通過訓練可以提高這一能力。