力竭意思
力竭（英語：Muscle failure）是指肌肉無法繼續完成重複運動的能力。這是由於肌肉疲勞導致肌肉無法產生足夠的力來繼續運動。肌肉疲勞可能是由於多種原因引起的，包括肌肉纖維的損傷、能量供應的耗盡、神經系統的疲勞以及代謝產物的積累等。
在健身和運動訓練中，力竭是一個常用的術語，通常指的是在進行重量訓練或其他形式的阻力訓練時，肌肉無法再完成一次動作的情況。力竭是肌肉疲勞的標誌，也是訓練中的一個重要指標，因為它可以幫助運動員和健身者評估他們的訓練強度和進展。
力竭可以分為兩種類型：
- 絕對力竭（Absolute failure）：這是指完全無法完成一次動作，即使有外力幫助也無法完成。
- 相對力竭（Relative failure）：這是指肌肉感到非常疲勞，但仍然可以完成一些動作，只是動作的質量和形式可能已經受到影響。
在訓練中，相對力竭更常被用作訓練的指標，因為這樣可以避免過度訓練和受傷的風險。然而，絕對力竭也可以作為訓練的一部分，因為它可以提供更高的訓練強度，從而可能帶來更快的進展。