冥想是什麼意思

冥想是一種心靈訓練，旨在提高個人的內在覺察力和集中力。它通常涉及放鬆身體、清除雜念，並將注意力集中在一個特定的對象上，例如呼吸、一個詞語、一個念頭或一個外部事物。冥想的目的可以是為了達到內心的平靜、減少壓力、提高專注力和增強自我意識。冥想有很多不同的形式和技巧，包括瑜伽冥想、佛教冥想、基督教冥想等等。有些人將冥想作為一種宗教實踐，而其他人則將其作為一種非宗教的心靈成長工具。