健身trx什麼意思

TRX是Total Body Resistance Exercise的縮寫，意為全身抗阻力訓練。TRX是一種使用懸吊帶（Suspension Trainer）進行訓練的健身方式，由美國海軍海豹突擊隊創建，後來發展成為一種流行的健身方法。

TRX訓練利用身體的重量作為阻力，通過調整腳步和手的位置來增加或減少難度。這種訓練可以鍛煉到全身的肌肉，包括核心肌群、手臂、背部、腿部和臀部等。TRX訓練的好處包括增強身體力量、提高身體平衡性和協調性、改善身體姿態和增加身體柔韌性。

TRX訓練可以在任何地方進行，不需要大型器械或健身房，因此非常適合旅行者或在家中進行訓練。此外，TRX訓練還可以根據個人的體能水平進行調整，適合不同健身水平的人士。