健身pr是什麼意思

"PR"在健身和體育領域中通常指的是個人最好成績（Personal Record）的縮寫。這意味著某個運動員或健身愛好者在特定運動或訓練項目中取得的個人最佳表現。例如，如果一個人在跑步機上跑了5公里，並且用的時間比以往任何一次都要短，那麼他就可以說創造了5公里跑步的PR。

在健身中，PR可以用來衡量力量、速度、耐力或體能的進步。例如，舉重運動員可能會記錄他們的最大舉重量（1RM）的PR，而健身愛好者可能會記錄他們在特定鍛鍊、動作或健身項目中的PR。

PR是一個重要的指標，可以幫助人們跟蹤他們的訓練進展，設定目標，並激勵他們繼續努力和改進。教練和訓練計畫也經常使用PR來評估訓練計畫的有效性，並據此調整訓練計畫。