倦怠的意思解釋
倦怠（Burnout）是指因長期的工作壓力、生活壓力或情緒壓力導致的身體和心理的極度疲勞和耗竭狀態。這種狀態通常伴隨著情緒上的消極反應，如失去工作動力、對工作或生活的興趣減退、情緒低落、易怒、焦慮等。倦怠不僅影響個人的心理健康，還可能對工作表現、人際關係和生活質量產生負面影響。
倦怠的典型症狀包括：
- 情緒衰竭：感到情緒耗盡，無法應對日常工作或生活中的壓力。
- 去個性化：對工作或生活中的事物感到痳木，缺乏同情心和職業滿意度。
- 低個人成就感：對自己的能力和成就感到懷疑，自我評價降低。
倦怠與一般的疲勞不同，它是一種更為嚴重和長期的心理狀態，通常需要採取積極的措施來預防和治療。預防倦怠的方法包括合理安排工作和生活、學會時間管理、尋求支持和幫助、進行適當的休閒活動和鍛鍊等。治療倦怠可能需要心理諮詢、心理治療或藥物治療等專業幫助。