倦怠期意思
倦怠期（Burnout）通常指的是個體在工作、生活或情感方面長期承受壓力和緊張後，身心俱疲、能量耗盡的狀態。這種狀態可能導致個體對工作、生活或關係失去興趣和熱情，感到無力、無助和失望。倦怠期可能伴隨著情緒低落、焦慮、失眠、身體疲勞、注意力不集中等症狀。
倦怠期並不是一個正式的醫學診斷，但它被廣泛認為是工作壓力和職業心理健康的一個問題。在職業環境中，倦怠可能導致工作效率下降、離職率增加，以及個人生活質量的下降。
倦怠期的症狀可能包括：
- 情緒衰竭：感到情緒耗盡，無法應對日常工作和生活。
- 去個性化：對工作或生活中的事物失去興趣，感覺與周圍環境疏遠。
- 低成就感：對自己工作的意義和價值感到懷疑，自我評價降低。
- 身體疲勞：經常感到身體疲憊，可能伴有失眠、食欲不振等生理症狀。
- 易怒和情緒波動：對小事情容易發怒，情緒不穩定。
如果個體感到自己可能處於倦怠期，建議尋求專業幫助，如與心理健康專家進行諮詢，或者尋求職業諮詢來改善工作環境和工作方式。此外，適當的休息、放鬆和娛樂活動也有助於緩解倦怠期的症狀。