倦怠是什麼意思

倦怠（Burnout）是指個人在長期的工作壓力、生活壓力或情感壓力下，所經歷的一種身心俱疲的狀態。倦怠不僅僅是身體上的疲憊，更包括了情緒上的耗竭、個人成就感的降低、工作動力的喪失，以及對所從事的工作或活動的意義和價值產生懷疑。倦怠的症狀可能包括情緒低落、易怒、對工作或生活失去興趣、精力不足、睡眠問題、身體不適等。

倦怠是一個與壓力相關的概念，通常與工作有關，例如工作倦怠（Work Burnout），但也可以發生在其他領域，如家庭、學業或志願工作。倦怠不是一種疾病，而是壓力的一種表現形式，如果不及時處理，可能會對個人的身心健康和生活質量產生負面影響。

為了預防和應對倦怠，個人可以採取一些措施，如尋求支持、學習壓力管理技巧、保持健康的生活方式、設定工作與生活之間的界限等。在極端情況下，可能需要尋求專業的心理健康服務。