低卡是什麼意思

"低卡"通常指的是低卡路里的食物或飲料。卡路里是一種能量單位，用來衡量食物和飲料所含的能量。當我們消耗的能量（通過運動和其他日常活動）超過我們攝入的能量（通過食物和飲料）時，我們就會開始減輕體重。相反，如果我們攝入的卡路里超過我們消耗的卡路里，我們就會增加體重。

因此，選擇低卡路里的食物和飲料是減肥和控制體重的一種方法。低卡路里食物通常指那些含有較少熱量的食物，這些食物可以是天然的，如水果和蔬菜，也可以是經過加工的，如低脂乳製品、全麥麵包和瘦肉。這些食物不僅能滿足我們的營養需求，還能幫助我們控制體重。