主動運動意思

主動運動（Active Movement）是指肌肉收縮以產生力量，從而導致身體部位移動的運動。這種運動通常需要個體有意識地控制肌肉的收縮和放鬆，以實現特定的動作或運動。與之相對的是被動運動（Passive Movement），後者是指身體部位在無力狀態下被外力移動，例如當一個人躺在床上時，他人幫助移動他的肢體。

在運動科學和物理治療中，主動運動被認為是增強肌肉力量、改善關節活動範圍和提高身體機能的重要手段。主動運動可以分為等長運動（Isometric Exercise）、等張運動（Isotonic Exercise）和等速運動（Isokinetic Exercise）等不同類型，每種類型針對特定的訓練目標。

在日常生活中，主動運動可以包括各種活動，如步行、跑步、騎自行車、游泳、舉重等。這些運動不僅可以提高個人的健康水平，還可以預防慢性疾病和改善心理健康。