不耐乳糖意思

不耐乳糖（Lactose Intolerance）是指身體無法完全消化乳糖（一種在乳製品中發現的糖）的現象。乳糖需要在腸道中被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，才能被身體吸收。如果腸道中的乳糖酶不足，未被消化的乳糖就會在腸道內堆積，導致不適症狀。

不耐乳糖的症狀通常包括：

腹脹 腹痛 腹瀉 放屁

這些症狀可能在攝入乳製品後數小時出現，並且嚴重程度因人而異。有些人可能只能耐受少量乳糖，而其他人則可能需要完全避免乳糖。

不耐乳糖的原因可能包括：

年齡：隨著年齡的增長，腸道中的乳糖酶水平可能會自然下降，導致成年人更常見不耐乳糖的情況。 種族：某些種族的人群，如亞洲人、非洲人和美洲原住民，更可能天生缺乏乳糖酶。 疾病：腸道疾病，如克羅恩病或乳糜瀉，可能導致乳糖酶減少。 手術：小腸手術可能會損傷腸道細胞，影響乳糖酶的產生。

如果你懷疑自己不耐乳糖，可以嘗試減少乳製品的攝入量，看看症狀是否有所改善。如果你想確定自己是否不耐乳糖，可以諮詢醫生進行診斷。在某些情況下，可以通過補充乳糖酶或使用乳糖酶藥物來緩解症狀。