不好意思看牙醫

看牙醫可能會讓人感到緊張或不舒服，這是很常見的。以下是一些可能有助於減少看牙醫時的不安感的建議：

選擇合適的牙醫：選擇一位你感到舒適和信任的牙醫，他們的專業態度和關懷可以減少你的不安感。
提前了解流程：在預約前，詢問牙醫或助理有關治療的詳細信息，了解治療的過程和可能會發生的事情，有助於減少未知帶來的恐懼。
放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或溫和的瑜伽動作，可以在看牙醫前後幫助你放鬆身心。
藥物輔助：如果你非常緊張，可以諮詢醫生是否可以開一些輕度的鎮靜劑來幫助你放鬆。
分次治療：如果你的治療需要多次訪問，可以考慮分次進行，這樣可以讓你有更多的時間適應和放鬆。
音樂或耳機：戴上耳機聽音樂可以轉移注意力，減少對治療過程的關注。
帶伴侶或朋友：如果你感到非常不安，可以考慮帶一位伴侶或朋友陪同你去看牙醫，這有助於提供情感上的支持。
避免咖啡因和酒精：在看牙醫前避免攝入咖啡因和酒精，因為它們可能會增加焦慮感。

記住，看牙醫是為了保持口腔健康和預防未來的問題，與你的牙醫保持良好的溝通，他們會理解你的感受並提供適當的支持。