一字馬的意思

一字馬，又稱為劈腿或劈叉，是一種柔軟體操動作，指的是將雙腿打開到最大限度，使身體形成一個「一」字形，類似於漢字中的「一」。這個動作通常需要良好的髖關節和腿部柔軟度，以及核心肌群的力量來保持身體平衡。一字馬常見於舞蹈、體操、瑜伽等運動中，也是許多運動員和表演者訓練柔軟度和協調性的重要動作。