「俯臥撐」是什麼意思

「俯臥撐」是一種體育鍛煉的基本動作，主要用來鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉。在中文裡，「俯臥撐」也被稱為「伏地挺身」。這個動作需要參與者用手和腳尖支撐身體，保持軀幹成一直線，然後將身體降低至接近地面，再推回到起始位置。

俯臥撐的英文名稱是 "push-up"，這個名稱來源於動作中的推（push）和上（up）的動作。在英文中，這個詞也可以指實際進行的這個動作，例如在體育測試中，要求做一定數量的push-ups。

俯臥撐是一種簡單有效的鍛煉方式，可以增強肌肉力量，提高身體的協調性和平衡性。它不僅可以作為一種單獨的鍛煉方式，也可以作為其他運動項目，如足球、籃球、橄欖球等的力量訓練的一部分。