《失眠》是什麼意思
《失眠》這個詞語通常指的是一種睡眠障礙，即個人在夜晚無法正常入睡或保持睡眠，導致白天感到疲憊和睏倦的症狀。失眠可能由多種原因引起，包括壓力、焦慮、抑鬱、不良的睡眠衛生、環境因素等。
失眠的症狀包括：
- 入睡困難：躺在床上超過30分鐘無法入睡。
- 睡眠維持困難：夜間醒來次數過多或過早醒來，且無法再次入睡。
- 睡眠質量差：即使有足夠的睡眠時間，仍然感到疲憊和不精神。
長期失眠可能對個人的身體健康和心理健康產生負面影響，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病、免疫系統問題、焦慮和抑鬱等。因此，對於失眠問題，及早尋求醫療幫助是很重要的。醫生可以幫助確定失眠的原因，並提供適當的治療方法，如藥物治療、認知行為療法、放鬆訓練等。