Pilates意思

Pilates（普拉提）是一種物理治療和健身系統，由德國的約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世紀初創立。普拉提強調核心肌群（腹部、背部和臀部肌肉）的鍛鍊，以及身體的平衡和協調性。它結合了呼吸控制、核心強化、柔韌性訓練和精確的動作技巧，旨在提高身體的整體力量和靈活性。

普拉提練習通常在墊子上進行，使用不同的設備和道具，如普拉提床（Reformer）、凱迪拉克（Cadillac）、穩定球（Bosu球）和彈力帶等。這些練習可以增強肌肉力量，改善姿勢，減少受傷的風險，並幫助提高身體的整體健康和福祉。

普拉提適合各個年齡段和健身水平的人，它被廣泛用於康復、預防受傷、提高運動表現和日常健身。由於其低衝擊性和對細節的關注，普拉提特別適合那些尋求改善身體形態、增強體質和提高運動控制能力的人。