步距是什麼意思

步距（Stride）是指行走或跑步時，一隻腳的腳跟觸地到另一隻腳的同一部位觸地之間的距離。簡單來說，就是左右兩腳各踩一次地面的距離。步距的大小因人而異，也會受到行走或跑步的速度、地形、個人習慣等因素影響。

在生物力學中，步距是一個重要的參數，可以用來分析行走或跑步的效率、能量消耗以及傷害風險等。較大的步距通常意味著較高的速度和效率，但同時也可能增加受傷的風險，因為落地時的衝擊力也會更大。反之，較小的步距則可能意味著較慢的速度，但同時也減少了落地時的衝擊力，有助於減少受傷的風險。

在運動訓練中，教練通常會根據運動員的專案需求和個人特點，來調整他們的步距和步伐頻率，以達到最佳的運動表現。此外，步距也是計算步數和行走或跑步距離的重要參數。